后台任务可能在屏幕上没有明显操作时使用移动流量。照片备份、应用更新和视频预加载都是常见例子。通过热点连接的笔记本电脑可能用得更多。先打开手机的流量节省模式，再决定哪些下载可以等到有 Wi-Fi 时进行。
开启手机的流量节省设置
在 iPhone 上，打开 设置 > 蜂窝网络，选择旅行 eSIM，然后开启 低数据模式。Apple 表示，这会限制后台网络用量，并可能暂停自动下载、备份和更新。每个应用会自行决定具体如何响应，所以这是有用的第一步，而不是完全阻断。
在 Google Pixel 上，打开 设置 > 网络和互联网 > 流量节省程序。Samsung 通常把它放在 设置 > 连接 > 流量使用 > 流量节省程序。Android 的菜单名称各不相同，但在设置中搜索“流量节省”通常最快。
在 Android 上，你可以允许重要应用继续使用后台数据。如果流量节省程序延迟了你依赖的消息或交通应用，这项设置很有用。
出门前下载地图
在 Google 地图中，点按个人资料照片，打开 离线地图，选择 选择您自己的地图，然后在有 Wi-Fi 时下载区域。请确保整条路线都在下载范围内。
离线 Google 地图有一定限制。下载区域内可以使用驾车导航，但没有实时路况和替代路线。公共交通、骑行和步行路线也无法离线使用，部分国家或地区还限制地图下载。
兼容的 iPhone 可以在 Apple 地图中使用下载地图。打开地图，点按你的头像，选择 离线地图，再下载目的地区域。
GPS 本身不使用移动流量，但地图、实时路况和路线更新会使用。保存地图既能减少流量，也能在信号消失时作为备用。
暂停照片备份和自动更新
视频片段和原始分辨率照片可能在拍摄后立即从手机上传。旅行期间，把 iCloud 照片或 Google 相册设为等待 Wi-Fi。应用商店更新和操作系统下载也应这样设置。
更改备份设置前，请查看服务对该设置的说明。暂停蜂窝网络上传应该让文件留在手机上，之后再上传。这不等于删除备份服务或其中的资料库。
通过 Wi-Fi 下载音乐和视频
在乘飞机或长途火车前保存播放列表、播客单集和节目。如果确实要通过移动流量播放，请在应用中选择较低画质，不要只依靠手机的系统级设置。
降低视频画质可以节省大量流量。社交应用也会预加载视频，因此有流量节省选项时请开启，也不要让信息流无人观看时持续播放。
留意热点上的笔记本电脑和平板电脑
连接的笔记本电脑会把手机视为普通 Wi-Fi，可能开始云端同步、软件更新或影音下载。共享网络前先暂停这些任务。在 Mac 上，还可以把手机连接标记为 低数据模式。
eSIM 热点指南说明了如何共享连接，以及热点开关不见时该检查什么。
查看余额，不要靠猜
使用 Atli 时，在购买套餐的 WhatsApp 或 Telegram 聊天中输入 data 或 usage。回复会显示网络记录的已用和剩余流量。手机自己的流量页面有助于找出耗流量的应用，但 Atli 卡片才是套餐余额。
如果确实需要更多流量，请在同一个聊天中购买另一个套餐。它会添加到手机里已有的 Atli eSIM，不需要再次安装。
已对照 Apple 当前的低数据模式指南、Google 的 Android 和地图指南，以及 Atli 的用量和 eSIM 生命周期信息核查，2026 年 8 月。应用菜单和流量节省行为会因设备和版本而异。
