旅行用プランを買うとき、最初に来る問いはひとつ。どれくらいの容量にするか。小さすぎれば 4 日目には地図を節約しながら歩くことになり、大きすぎれば使わないギガと一緒に帰国することになります。
何が、どれくらいデータを使うのか
| 使いかた | おおよそのデータ量 |
|---|---|
| 地図でのナビ | 1 時間あたり 2 MB ほど |
| メッセージ（テキスト、ボイスメモ） | 1 日あたり数 MB |
| ウェブの閲覧 | 1 時間あたり 60 MB ほど |
| SNS のタイムライン（動画あり） | 1 時間あたり 150〜300 MB |
| 音楽のストリーミング | 1 時間あたり 50〜100 MB |
| WhatsApp や Telegram の音声通話 | 1 時間あたり 30〜60 MB |
| ビデオ通話 | 1 時間あたり 300 MB〜1 GB |
| 動画のストリーミング（HD） | 1 時間あたり 1〜3 GB |
| 写真のアップロードやバックアップ | 1 枚あたり 3〜5 MB |
これは実測値ではなく、おおまかな範囲です。画質の設定、アプリのバージョン、手元の端末によって上下しますから、容量選びの目安として使い、迷ったら切り上げてください。
一行ずつの数字より、全体の形のほうが大事です。旅行者がいちばん心配する地図は、実はいちばん安い部類。そして、どんな形であれ動画こそがギガの行き先です。映画 1 本で、1 週間分のナビを上回ることもあります。通話やボイスメモのデータ量は、海外での WhatsApp ガイドでもう少し細かく扱っています。
実際の旅で見積もる
街を歩く 1 週間、軽めの使いかた。1 日数時間の地図、メッセージ、少しのブラウジング、写真はホテルの Wi-Fi で。これで合計 1〜2 GB ほどです。下の節約のコツを実践すれば 1 GB のプランでも足りますし、3 GB にすれば何も考えずに済みます。
ふつうの使いかたで 2 週間。上のすべてに加えて、カフェでのタイムラインのスクロール、メニューの翻訳、家への短い通話が何回か。5〜10 GB を見込んでおきましょう。
1 か月、あるいは出張。ビデオ通話、クラウド上のファイル、テザリングにつないだノート PC。20 GB か、いっそ無制限にして数えるのをやめる。ノート PC はスマホの何倍もの速さでデータを使うので、テザリングをする日があるなら容量はひとつ上へ。その理由と、まず何を切ればいいかはホットスポットのガイドにあります。
国境をまたぐ旅程なら、買う前に単国プランと地域プランを比べてください。容量によっては、行く国がひとつでも地域プランのほうが安くつきます。
そもそもプランの容量を見積もりたくないなら、Roamless は使った分を現地料金で請求します。月単位の旅なら、Nomad に 365 日 100 GB があります。
小さなプランを長持ちさせるには
- 出発前にオフライン地図を落としておく。これだけで、旅のあいだナビはほとんどデータを使わなくなります。
- 写真のバックアップは Wi-Fi のときだけに。写真アプリの設定で、Wi-Fi 接続時のみ許可にしておきましょう。いちばん大きく、いちばん気づきにくい消費源です。
- 動画アプリの画質を下げておく。旅のあいだだけで十分です。あるいは、ホテルを出る前に観たいものを落としておきましょう。
- バックグラウンド更新を切る。常に最新である必要のないアプリだけでかまいません。放っておくと、タイムラインは一日中ひとりで更新を続けます。
- ビデオ通話よりボイスメモ。その話が、Wi-Fi に戻るまで待てるものなら。
設定をひとつずつ見ていきたいときは、iPhone と Android の両方を扱ったデータ節約のガイドがあります。
旅の途中で使用量を見る
スマホ自身が数えてくれます。iPhone は設定 → モバイル通信、Android は設定 → ネットワークとインターネット、または接続 → データ使用量。Atli のプランに残っている分は、チャットで data または usage と送れば分かります。
プランが少なくなったら、同じ eSIM にもうひとつ追加できます。入れ直すものは何もありません。アプリごとの内訳や、Android の残量アラートまで含めた話はデータ残量の確認ガイドにあります。
1 時間あたりの数字は、一般的なアプリの動作から集めたおおまかな範囲であって、特定の端末での実測値ではありません。画質の設定やアプリのバージョンによって変わります。2026 年 8 月時点で確認。
