WhatsApp の音声通話は、1 分あたり約 0.5 MB です。ビデオ通話は 1 分あたり 5〜15 MB で、音声の 10〜30 倍にあたります。テキストのやり取りはほとんど何も使わず、スマホが自分でダウンロードするメディアこそが、プランを空にする部分です。
テキストメッセージ
WhatsApp のメッセージ 1 通は、おおよそ 1〜3 KB です。数百通のやり取りを重ねても、合計は 1 MB を大きく下回ります。絵文字、リアクション、スタンプは少しだけ多く使いますが、それでも誤差の範囲です。
やり取りがテキストだけなら、プランを空にするのは WhatsApp ではありません。
音声通話
WhatsApp の音声通話は、1 分あたり 0.5 MB ほど使います。10 分でおよそ 5 MB、1 時間でおよそ 30 MB です。
公表されている数字は 1 分あたり 0.3〜1 MB ほどの幅があり、この幅は雑さではなく実態です。WhatsApp は、その場の回線に合わせて品質を調整します。電波の弱い場所での通話は、同じ通話を電波の強い場所でするより実際にデータを使わず、そのぶん音質は落ちます。
その幅の上限でも、音声は安いままです。1 時間の通話で使うデータは、ウェブページを十数枚開くのと同じくらいです。
ビデオ通話
高いのはビデオです。1 分あたり 5〜15 MB、1 時間なら 300〜900 MB になります。
プランに置き換えると、1 GB は悪い条件でビデオ通話 1 時間ほど、良い条件で 3 時間ほどです。実家への 20 分の通話は 100〜300 MB なので、回線しだいで 3 回から 10 回のあいだで 1 GB プランは終わります。
WhatsApp は、これについて自社の数字を一切公表していません。ここに挙げた数字は、私たちのものも含めて、ほかの人たちが測った結果から組み立てた目安です。幅が広いのはそのためです。
プランが小さいなら、ビデオ通話はプランではなく、すでに信頼している Wi-Fi で。どのネットワークでもよいわけではありません。人に知られたくないことを扱うなら、ホテルの Wi-Fi はなぜ遅いのかが、見た目より悪い理由を説明しています。
写真と動画
写真 1 枚は解像度によっておよそ 100 KB〜3 MB。WhatsApp は送信前に画像を圧縮しますが、圧縮は数字を小さくするだけで、消しはしません。
動画はもっと重くなります。30 秒のクリップで 5〜15 MB。1 日分の旅行写真を家族のグループに送れば、音声通話 1 時間分より多く使ったことになります。
これを選択から漏れに変えるのが、自動ダウンロードです。WhatsApp は初期設定で、受信した写真と動画をモバイルデータでダウンロードします。にぎやかなグループチャットは、スマホがポケットにあるあいだにプランを使っていきます。
ステータスとグループチャット
1 日で消えるステータスも、同じ設定で自動的にダウンロードされます。連絡先が動画を投稿すれば、見たいと頼んでもいない動画に払っていることになります。
メディアが飛び交う活発なグループは、1 日で数百 MB を使うことがあります。ミュートしても効きません。ミュートが止めるのは通知で、ダウンロードではないからです。ダウンロードを止められるのは、自動ダウンロードの設定だけです。
データ使用量を減らす設定
ほとんどは、3 つの設定で片が付きます。
モバイルデータでの自動ダウンロードを切る。 設定、ストレージとデータ、「モバイルデータ通信使用時」と進みます。写真、音声、動画、書類のすべてでメディアなしを選びます。本当に欲しいものは、タップして取り込めば済みます。
通話のデータ使用量を減らす設定をオンにする。 同じメニューの中にあります。通話の品質は少し落ちますが、1 回の通話で使うデータはおよそ半分になります。1 GB プランなら、ビデオ通話 1 回と 2 回の差です。
長い通話の残量確認は、あとではなく前に。 WhatsApp または Telegram のチャットで data または usage と入力すると、ネットワーク側の数値が残り日数とともに返ってきます。eSIM のデータ使用量を確認する方法では、その数値がどこにあるのか、そしてスマホ内蔵のカウンターとずれる理由を説明しています。
WhatsApp の外では、旅行中のモバイルデータを節約する方法が同じ考え方をスマホのすべてのアプリに広げます。
見込んでおくデータ量
1 週間、テキストと音声通話と普通の写真共有だけなら、1 GB で本当に足ります。そこに毎日のビデオ通話が加わると足りません。3 GB を見込むか、ビデオは Wi-Fi に回して小さいほうのプランのままにしてください。
Atli が対応するすべての国で、この 2 つのどちらも選べます。1 GB で 7 日間、または 3 GB で 30 日間です。ほとんどの旅行で決め手になるのは、ギガ数ではなく有効期間のほうです。2 週間の滞在なら、WhatsApp の使い方に関係なく、7 日間のプランのほうが先に切れます。
メッセージは、旅行プランのなかでは安いほうです。音楽ストリーミングは 1 時間あたりで音声通話より多く、動画はそれをさらに上回ります。1 つのアプリではなく旅行全体で見積もるなら、旅で本当に使うデータ量は、どれくらいかが、メッセージを地図や交通アプリなど、同じデータ量を奪い合う相手と並べて見せています。
旅行用 eSIM がデータを供給しても、WhatsApp の番号は変わりません。旅行用 eSIM で海外から WhatsApp を使う方法では、番号とデータ回線が別々のままである仕組みを説明しています。
WhatsApp はデータ使用量の数値を公表していません。ここに挙げたのは第三者による測定にもとづく一般的な範囲で、ネットワーク、設定、端末によって変わります。2026 年 9 月時点。
